中秋節(jié)是代表合家團(tuán)圓的節(jié)日
，說起來中秋，人們第一想到的就是月餅了
，賞月亮吃月餅是我們中秋節(jié)必做的事情，其實(shí)在中秋佳節(jié)
，除了吃月餅
，還有些食物寓意還是從健康角度來說都是不錯(cuò)的。下面跟著
無錫食堂承包一起盤點(diǎn)中秋美食
。
梨
中秋佳節(jié)正好是屬于秋季的，秋季干燥容易上火
，由此引發(fā)的缺水經(jīng)常會讓人覺得喉嚨特別不舒服，這個(gè)時(shí)候多吃一點(diǎn)梨子對我們的保護(hù)嗓子是非常有好處的
。梨子富含膳食纖維
，是最好的腸胃清潔工，飯后吃梨
，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
，從而使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出
，避免便秘
。
而且梨子對于高血壓、心肺病、肝炎
、肝硬化病人等都有好處
，肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化和增強(qiáng)食欲的作用
。還具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥的時(shí)候
，人們經(jīng)常會感覺到皮膚瘙癢
、口鼻干燥等，有的時(shí)候還會出現(xiàn)干咳少痰的情況
，無錫食堂承包非常推薦秋季每天吃一兩個(gè)梨子可以緩解干燥
。
蓮藕
秋天的蓮藕是最補(bǔ)人的，秋季的天氣變的干燥
，因此我們應(yīng)該注意養(yǎng)陰清熱，潤燥止渴
，清心安神
，所以說藕就是很不錯(cuò)的滋補(bǔ)佳品了。新鮮的蓮藕當(dāng)中含有豐富的鈣
、磷
、鐵以及多種維生素，而且蓮藕的含鐵量極高
，對于缺鐵性貧血患者頗為適合。
秋季吃蓮藕
，能清熱潤肺
，還能調(diào)中開胃、益血補(bǔ)髓
、安神健腦
、延年益壽
，除此之外
，蓮藕還有清肺止血的功效，肺結(jié)核患者食用也很好
。
石榴
中秋正是石榴成熟的時(shí)候
，石榴因?yàn)槠渖术r艷、子多飽滿
，經(jīng)常被用作是喜慶水果
，象征多子多福、子孫滿堂和團(tuán)圓吉祥
。秋季多吃石榴
，對身體是很有好處的，石榴當(dāng)中含有多種氨基酸和微量元素
，有助消化
、抗胃潰瘍、軟化血管和降血脂
、降血糖、降膽固醇的作用
。
石榴含有豐富的維生素
、有機(jī)酸、糖類
、蛋白質(zhì)
、脂肪以及鈣、磷
、鉀等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量要比蘋果高出兩倍
，植物化學(xué)物質(zhì)高出五倍左右
。
在中秋的桌子上，除了吃月餅之外
，還是有很多美食可以吃的
，比如石榴、梨子
、菱角、蓮藕等
，還包括了螃蟹
、田螺、芋頭等食物
，不僅味道好，而且還能滋補(bǔ)身體
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